Épinards verts

Pour préparer une recette, lavez soigneusement les feuilles d'épinards à l'eau courante propre, puis rincez-les à l'eau salée. Coupez les tiges dures. Les feuilles crues peuvent maintenant être utilisées individuellement ou hachées pour être utilisées dans diverses recettes.

Avantages:

• Bénéfique pour la perte de poids
  
• Aide à la digestion.
  
• Prévient la constipation.
  
• Aide à améliorer la vue.
  
• Bénéfique pour les os
  
• Réduit la tension artérielle et l'hypertension

Valeurs nutritionnelles :

*Pour 100 grammes