البرقوق يونيو

البرقوق الأخضر، المعروف أيضًا باسم Ambarella أو Spondias dulcis، هو فاكهة استوائية تحظى بالاحترام لمذاقها الفريد وفوائدها الغذائية. لها نكهة لاذعة مع لمسة من الحلاوة وغالبًا ما يتم الاستمتاع بها طازجة أو في العصائر أو كمكون في أطباق الطهي المختلفة.

فوائد:

• تعزيز جهاز المناعة: يعتبر البرقوق غنيًا بفيتامين C، الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة العدوى.
• يدعم صحة الجهاز الهضمي: تساعد الألياف الغذائية الموجودة في برقوق يونيو على الهضم، وتمنع الإمساك وتعزز صحة الأمعاء.
• تعزيز صحة البشرة: بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين أ، يساعد البرقوق في الحفاظ على صحة البشرة من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي.
• يساعد في إدارة الوزن: يحتوي البرقوق على سعرات حرارية منخفضة وألياف عالية، ويمكن أن يكون إضافة رائعة لنظام غذائي لفقدان الوزن، مما يبقيك ممتلئًا لفترة أطول ويقلل من السعرات الحرارية الإجمالية.

حقائق غذائية:

*لكل 100 جرام