ماريان بلام

البرقوق المريمي، المعروف أيضًا باسم Maprang أو Gandaria، هو فاكهة استوائية موطنها جنوب شرق آسيا. يشبه المانجو الصغيرة ويشتهر بلحمه الحلو والعصير ولونه البرتقالي النابض بالحياة. يتم الاستمتاع بهذه الفاكهة طازجة وفي تطبيقات طهي مختلفة، حيث تقدم العديد من الفوائد الصحية.

فوائد:

• غني بمضادات الأكسدة: يحتوي البرقوق المريمي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وبيتا كاروتين، والتي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي.
• تعزيز المناعة: يساعد المحتوى العالي من فيتامين سي الموجود في البرقوق المريمي على تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على محاربة العدوى والأمراض بشكل أكثر فعالية.
• يدعم صحة الجهاز الهضمي: تحتوي هذه الفاكهة على الألياف الغذائية التي تساعد في الهضم، وتمنع الإمساك، وتعزز صحة الأمعاء.
• تعزيز صحة البشرة: تساهم الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في البرقوق المريمي في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة من خلال منع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وتعزيز إنتاج الكولاجين.

حقائق غذائية:

*لكل 100 جرام